如果说人 的睡眠时间有八个小时，那么就意味着不论你是已经工作了的社会人还是学生，每天在卧室花费的时间就占到了三分之一。卧室布置的好坏与我们的生活和健康都是息息相关的，今天就让小雅带大家看一看。如何打造一个健康又温馨的卧室吧！ 一、配个小夜灯 不过每个卧室 都能有一个小夜灯，光线比较柔和，不用担心在起夜或者被噩梦惊醒之后又被大灯闪瞎了眼睛。大家应该都知道，光线的存在其实是不利于睡眠的，卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。而对于有些不适应关灯睡觉的人来说，一盏低瓦数的夜灯也有利于快速进入睡眠状态 二、床别太硬，被子得轻 床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天， 选用轻薄、保暖的羽绒被。 三、注意通风，净化空气 如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味， 选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购使用高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高。另外，选择空气净化器对卧室健康也很重要。值得提醒的是，空气净化器 放在房屋中间，离人体较远处。 在睡觉以外的时间 能开窗通风（北方的冬天和全国的盛夏除外），卧室不一定连着阳台，但一定要有一个足够大的窗户，屋内空气对流不仅能保证空气清新，还能起到预防流行病的作用。 四、“好事”成双 凌乱容易让人心烦，建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子，将零碎的小物件收纳其中，并盖好盖子。卧室床头柜、台灯、挂画等物件 成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。床的摆放位置也很重要， 一面靠墙。 五、杜绝大型家电 就不说躺着看电视对视力的伤害有多大了，一切会发射电磁波的电器都应该把它们“请”出卧室，以避免影响睡眠质量，手机 也能关机或者调到飞行模式哦。或许很多人会觉得，躺在床上看电视再好不过了，但这么做实在是不健康。

从棕垫到棕绷垫到席梦思，再到近几年来出现的席梦思与乳胶层结合的床垫，大家都有过不少的体验，但是就睡眠体验来说，没有一种能够比得上 乳胶床垫的舒适感觉。 乳胶是天然材质，取自于橡胶树汁液，他们极其珍贵，因为每天每棵橡胶树只能产出3乳胶汁。一个乳胶产品至少需 到 半的时间完成制作，是相当费时且材料珍贵的一种产品。 由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。 具体来讲，乳胶床垫的优点有以下几方面： 1、静音且不传递震动 对有小孩的家庭，或者睡眠不深的人来说，这个性能特别好。如果你睡在床一侧，另一侧的人翻身、踢腿甚至下床，床垫都不会发出声音，只有极轻的震动，不容易让另一侧的人感觉到，这对睡眠质量是有帮助的。 2、隔绝异物感 很多卖床垫的商家都会让客人躺在床垫下，然后在客人后背和床垫间丢个打火机或车钥匙，客人翻来覆去的体验，都不会感觉到异物存在，这是乳胶床垫可感知的良好特性，如果床上偶尔有一些小的异物，不会影响睡眠。 3、不压迫骨骼和肌肉，使身体放松 乳胶床垫各局部软硬度一致，当你采取坐、侧躺或者用手肘撑在上面看书等将压力集中于身体几个点的姿势的时候，它会非常柔软的承接这个压力，比其他种类的床垫更少压迫，完全不会硌得不舒服。 4、支撑性好而且不变形 虽然软，但是乳胶床垫软而不塌，手按上去软，但是躺上去，身体压强比较均匀分布的时候，它对身体各个部位的支撑非常好，不会有悬空或塌陷的地方。而且就算每天有人在上面蹦蹦跳跳，十年以后它也还是保持弹性。 5、保温及透气性好 乳胶床垫是由天然橡胶汁液发泡后凝固制成的，里面有数以十亿计的微孔，这些微孔既带来了良好的透气性，里面留存的空气也有良好的保温能力。当然夏天使用的话，你需要铺一张冰丝凉席。 6、防螨抗菌 这是只有 乳胶床垫才具备的特性，合成乳胶是不具备的。根据实际检测结果，含量超90%的 乳胶床垫对大肠杆菌的抑制效果可达到90%以上，而对螨虫的驱离效果也是同样，要知道传统的床品不但不会驱离螨虫，还是螨虫滋生的温床。 因为有那么多能够实际改善睡眠质量的优点，而现代人缺觉的又那么多，所以现在也有越来越多的朋友们在给自己家里升级乳胶床垫。 TAIHI泰嗨目前有两款床垫，分别是人体七区床垫和按摩颗粒床垫，以上介绍的优势通通拥有，除此之外，人体七区床垫还根据人体工学原理，设计了一张床垫七个密度，对应人体七区，给人体 的呵护，打造舒适的睡眠环境。而按摩颗粒床垫，分区颗粒设计，在睡觉时为人体不同部位提供按摩，提高深度睡眠代入感，睡得更香更舒心。