问、闻、看、摸、坐、躺，关键是试睡。 一个人正常情况下一生在床上睡眠的时间大约是寿命的三分之一，挑选一张适合的无污染高质量的床垫对每个人的生活质量无疑是非常重要的。 1问：价格。比如一张1.8m×2.0m的普通床垫，为了保证海绵、弹簧、包裹布料、填充物等的质量，付出的材料成本至少要在1200-1600元之间，加上人工税收租金成本，如果价格太低，消费者有权怀疑原料来源是否有问题。 2闻：味道。这也是必不可少的环节。可以打开床垫的包装物，感觉一下里面的气味，一方面劣质床垫会有甲醛污染的刺激气味;另一方面如果床垫中填充了一些不合格的软质材料，会发生霉变或者腐烂，造成微生物超标，发出难闻的气味。无异味是关键。 3看：选择信誉良好的床垫公司的产品，着重察看各项标注标识的完整性，比如公司名称，商标证书（品牌名） 质检报告，科技型床垫专利证书，工厂环评证书，国际三大质量体系认证，所有的证书都要与生产方公司对应，避免买到水货。 4.摸用手感觉面料的舒适性，弹簧的大小，感受填充物的支撑柔软度。 5.坐用屁股进一步感受床垫的承力度，舒适度。并移动屁股感受床垫边缘的承力度、舒适度。 6.躺也就是试睡，翻身移动，像在家睡觉一样自由感受床垫的软硬度，舒适度，贴身度（支撑度），感觉舒不舒服，如果不舒服千万不要买。 注意事项：选择适合卧室大小和个人睡眠习惯的型号、规格，特别要注意床垫和已有的床架的配合。 观察床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观。 用手均匀按压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好。 用膝盖顶压床垫，听弹簧在顶压下的声音，如果有均匀的弹簧轻鸣声，说明弹簧较好。如果在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音，有可能有弹簧生锈、弹簧弹力不佳或制作缺陷等问题。

许多人都知道睡眠的重要性，也有许多人知道睡眠周期如浅睡期、熟睡期和快速眼动期等其他周期的影响。但是没有什么可以弄明白，睡眠对人体的具体影响是什么？ 近的一项新研究表明，深度睡眠会影响大脑有效去除废物和有毒蛋白质的能力。随着年龄的增长，睡眠会越来越轻，也会变得更加混乱，这方面的研究可以帮助科学家了解睡眠与衰老和阿茨海默症之间的联系。 “研究表明，深睡眠对于保持大脑处理废物的能力至关重要，越深越好，”医生MaikenNedergaard说。她是罗彻斯特大学医学中心转化神经医学中心的联合主任，也是该研究的 作者。据她说，“这些发现进一步证明睡眠质量差或睡眠不足对阿茨海默症和痴呆症的发病具有预测作用。” 这项发表在《ScienceAdvances》杂志上的研究表明，非快速眼动期（NREM）睡眠中缓慢而稳定的大脑和心肺活动对大脑的glymphatic系统有很大益处。glymphatic系统是大脑消除废物的独特过程，这一发现也可以解释为什么某些麻醉行为会导致老年人出现认知障碍。 Glymphatic系统的发现者也是Nedergaard，她和她的同事在2012年发表了与此相关的研究文章。在那之前，没有科学家弄清楚大脑如何在封闭生态系统中清理垃圾。她的研究揭示了一种分布在脑组织中的管道系统，脑脊液（CSF）被泵入这些管中以冲洗掉废物；而现在的研究证明，这个系统主要在我们睡觉时起作用。 对于阿茨海默症，有一种理论认为大脑中有毒蛋白质如淀粉样蛋白和tau蛋白的积累是导致这种疾病发生的原因。因此，研究人员推测，睡眠中断、glymphatic系统受损会导致大脑清洁能力下降，这可能是阿茨海默症的原因之一。这与临床观察结果一致，数据显示睡眠会导致罹患阿茨海默症风险增加，换句话说，睡眠不足与阿茨海默症的风险增加成正相关关系。 在这项研究中，科学家们接受了六种不同小白鼠麻醉方案的麻醉实验，并追踪了他们的大脑电活动、心血管活动以及大脑中脑脊液的流动情况。基于观察结果，药品氯胺酮和西拉嗪（K/X）的组合 接近地恢复了NREM期缓慢的心率以及大脑缓慢又稳定的电活动。此外，在大脑电活动中，给予K/X的小白鼠的状态似乎是glymphatic系统功能的 状态。 “同步波深度慢波睡眠时的神经活动，特别是射击模式，从脑后部到前面的合作我们知道CSFglymphatic系统的流动。”LaurenHablitz说，博士，博士后奈德嘎德的实验室和研究员的 作者。“如此，神经元（即离子）放电涉及的化学物质似乎驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究的作者之一Habritz博士说：“深度睡眠期间的神经集群活动，特别是大脑从前向后摆动同发射过程，与我们所知的glymphatic系统的CSF流动有关。看来，参与神经元放电的化学物质驱动了渗透过程，帮助液体通过脑组织。” 该研究提出了几个重要的临床问题。它进一步证实了将深度睡眠调节到glymphatic系统正常功能的重要性，证实了睡眠、衰老和阿茨海默症之间的联系。众所周知，随着年龄的增长，持续进入深度非快速眼动睡眠期变得非常困难，这一发现可能为高风险人群提供潜在的临床方法，例如睡眠疗法或改善睡眠质量的其他方法。该研究还表明，通过改善睡眠可以控制glymphatic系统。 此外，由于研究中使用的几种化合物质与临床使用的麻醉药类似，该研究还探讨了老年患者在术后经常出现认知困难的问题，并提出了一类可以避免这种现象的药物。