购买乳胶床垫必须要注意的三大误区

传闻一：乳胶床垫透气性是不是不好，夏天睡会很热吗? 辟谣：天然乳胶材料透气性良好，工艺决定成品透气性。其实，透气性是天然乳胶床垫的主要优势之一。这是因为天然乳胶材料具有蜂窝状结构，有利于水汽排出，能够有效减少潮湿和闷热感。 不过，模具工艺生产的乳胶床垫，透气性会受到一定影响，因此透气性不好的传言也并非“空穴来风”。业内人士介绍，模具生产工艺的成品确实在国内市场上占有较大比例。而这种成品乳胶芯由于接触高温，会在靠近模具的各个侧面形成类似塑料膜的硬化皮。正是这层皮，阻碍了床垫内外的水汽交换，影响透气性。 还提示消费者：床架也与透气性密切相关，不容忽视。 排骨架形状的床架是“乳胶床垫”的好拍档，让乳胶床垫的透气性获得更大发挥。且不论乳胶床垫是否透气，这里为我们提供了一个好的乳胶床垫选购知识——好的乳胶床垫是不应该有四周有硬化皮层现象的；也提供了一个乳胶床垫使用知识，使用乳胶床垫配合透气的排骨架床比较好。 传闻二：乳胶床垫是不是很贵，工薪家庭买不起“好的”呢? 辟谣：中 产品也有市场细分，量力而行理性消费乳胶床垫从价位上说，确实较弹簧和棕榈材质床垫更高，主要的原因在于天然的乳胶原料年产量较少。 不过，产品价格也不会高到一般人望而却步的程度。据业内人士介绍，造成“乳胶床垫好贵”这个印象的还有一个原因：部分商家为了树立较为 的品牌定位，着重于高价产品的宣传。 其实，市场上销量较好的产品，价格区间是在百元至千元之间的，而这个区间内可供消费者对品牌和产品的选择也很大。据销售人员介绍，销量较高的价格在千元左右的中 产品，主要购买群体正是中等阶层、关注睡眠质量的家庭。 销售人员还提示消费者，乳胶床垫更需理性消费。以经济条件较好，对睡眠质量要求较高的中等家庭为例，建议选择20厘米左右厚度的双人床，可将预算设定在千--万元之间，入手的产品性价比较高。切莫在选购中被过多外界因素诱导。理性消费倡导：性价比应该成为多数消费者追求的指标 传闻三：乳胶床垫是不是很软，不是每个人都睡得惯的? 辟谣：乳胶床垫也有软硬之分，如果需要乳胶床垫也可以做得很硬。 业内人士介绍，软硬度是个性化比较强的指标。一般来说，中国人确实比较习惯睡硬床。其实，和其他类型的床垫一样，乳胶床垫的硬度也是可选的，并不存在“普遍过软”的问题。 相反，乳胶床垫的大优势，正是在于具有较软触感的同时提供足够的支撑，以达到更高的舒适度体验。 不仅如此，乳胶床垫进入中国市场已经超过5年，各大品牌均顺应国人的使用习惯开发和引进硬度更高的产品。消费者可根据自己的习惯和喜好选择不同软硬度的乳胶床垫。 不过，睡眠知音的工作人员提醒：不推荐使用太硬床垫。因为过高的硬度，容易使床垫压迫肌肉和血管，反而不利于肌肉放松和血液循环，严重的还有可能产生腰酸腿疼和头昏的状况。

失眠者睡前不宜吃的食物

1、容易让人胀气的食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸或辛辣食物 辣椒、大蒜、麻辣小食，香蒜面包及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。此外，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3、过于油腻食物 比如：炸鸡，甜甜圈等油腻食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。 4、纤维过粗的蔬菜。 比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。 5、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 中国人对饮食是非常重视的，如果我们有睡眠不好的问题，一定要在饮食上做好调理，对不利于睡眠的食品要坚决远离，这样才能更好地入睡，让我们的身体更加健康。