床垫影响着睡眠健康，直至如今已经成为一个不争的事实。不少失眠现象较为严重的朋友，将失眠问题归咎于生活压力大，工作任务繁重的问题上，常常将安眠药物作为睡眠的“亲密友人”，而危害了自己的生命健康。 床垫厂家就针对选择如何选择健康床垫提高睡眠质量这个问题进行详细的阐述，为大家提供一些比较实用建议。 你的睡眠健康吗？首先我们将了解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，良好的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。 睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 ;2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4. 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 建议：如果出现以上任意一种的情况，建议及时换床垫，改善睡眠质量，促进深睡眠。选择床垫，可以根据每个人的具体情况选购，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，在选购床垫的时候，应该根据自身的经济条件状况和其他综合因素考虑。选用什么样的床垫更好，应该从床垫的功能说起。 床垫的功能是确保消费者获得健康而又舒适的睡眠。生活中接触较多的床垫就是弹簧床垫，弹簧床垫透气性佳，支撑性和稳定性较强，所以床垫弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应具有较强的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。 独立袋装弹簧就恰好满足以上的要求，对人体支撑性较佳，还能很好的贴合人体曲线，护背护脊；弹簧的静音效果好，尤其适合睡眠质量差的朋友选择。 环保棕，棕床垫均是采用绿色环保的植物纤维制成，不含对人体有害的化学物质，床垫本身质地偏硬，很好的支撑人体各部分重量，对矫正人体脊柱有很好的效果；棕床垫透气性好，能够及时散发人体产生的热气，确保睡眠环境的干爽舒适。比较适合儿童和老人这类人群选用。 乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效，而另一大特点是无噪音、无震动，很好的提高睡眠质量。

静音且不传递震动；对有小孩的家庭，或者睡眠不深的人，这个性能特别好。如果你睡在床一侧，另一侧的人翻身、踢腿甚至下床，床垫都不会发出声音，不会或只有极轻的震动，不容易让另一侧的人感觉到，这对睡眠质量是有帮助的。隔绝异物感；很多卖床垫的商家都会让客人躺在床垫下，然后在客人后背和床垫间丢个打火机或车钥匙，客人翻来覆去的体验，都不会感觉到异物存在，这是乳胶床垫可感知的良好特性，如果床上偶尔有一些小的异物，不会影响睡眠。 不压迫骨骼和肌肉，使身体放松；乳胶床垫各局部软硬度一致，当你采取坐、侧躺或者用手肘撑在上面看书等将压力集中于身体几个点的姿势的时候，它会非常柔软的承接这个压力，比其他种类的床垫更少压迫，完全不会硌得不舒服。支撑性好而且不变形，虽然软，但是乳胶床垫软而不塌，手按上去软，但是躺上去，身体压强比较均匀分布的时候，它对身体各个部位的支撑非常好，不会有悬空或塌陷的地方。而且就算每天有人在上面蹦蹦跳跳，十年以后它也还是保持弹性。 保温及透气性好；乳胶床垫是由天然橡胶汁液发泡后凝固制成的，里面有数以十亿计的微孔，这些微孔既带来了良好的透气性，里面留存的空气也有良好的保温能力。当然夏天使用的话，你需要铺一张芦苇席。防螨抗菌；这是只有 乳胶床垫才具备的特性，合成乳胶是不具备的。根据实际检测结果，含量超90%的 乳胶床垫对大肠杆菌的抑制效果可达到90%以上，而对螨虫的驱离效果则达到55%，要知道传统的床品不但不会驱离螨虫，还是螨虫滋生的温床。因为有那么多能够实际改善睡眠质量的优点，而现代人缺觉的又那么多，所以现在也有越来越多的朋友们在给自己家里升级乳胶床垫。