床垫影响着睡眠健康，直至如今已经成为一个不争的事实。不少失眠现象较为严重的朋友，将失眠问题归咎于生活压力大，工作任务繁重的问题上，常常将安眠药物作为睡眠的“亲密友人”，而危害了自己的生命健康。 床垫厂家就针对选择如何选择健康床垫提高睡眠质量这个问题进行详细的阐述，为大家提供一些比较实用建议。 你的睡眠健康吗？首先我们将了解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，良好的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。 睡眠不好表现： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠 ;2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4. 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。 建议：如果出现以上任意一种的情况，建议及时换床垫，改善睡眠质量，促进深睡眠。选择床垫，可以根据每个人的具体情况选购，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，在选购床垫的时候，应该根据自身的经济条件状况和其他综合因素考虑。选用什么样的床垫更好，应该从床垫的功能说起。 床垫的功能是确保消费者获得健康而又舒适的睡眠。生活中接触较多的床垫就是弹簧床垫，弹簧床垫透气性佳，支撑性和稳定性较强，所以床垫弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应具有较强的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。 独立袋装弹簧就恰好满足以上的要求，对人体支撑性较佳，还能很好的贴合人体曲线，护背护脊；弹簧的静音效果好，尤其适合睡眠质量差的朋友选择。 环保棕，棕床垫均是采用绿色环保的植物纤维制成，不含对人体有害的化学物质，床垫本身质地偏硬，很好的支撑人体各部分重量，对矫正人体脊柱有很好的效果；棕床垫透气性好，能够及时散发人体产生的热气，确保睡眠环境的干爽舒适。比较适合儿童和老人这类人群选用。 乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效，而另一大特点是无噪音、无震动，很好的提高睡眠质量。

床垫是每一个家庭都必备的家居用品。如今随着生活水品是越来越高，人们对家居生活的质量要求也在不断提高。那么如何选床垫呢?睡什么床垫好？选择床垫是要注意以下3个问题。 1、床垫并非愈厚愈好 一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而减低弹性；要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧 为理想。 2、床垫不是愈硬愈好 睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。在通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。 可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。挑床垫不可单凭软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。若选购双人床垫， 同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。 床垫太软，腰部容易疲劳，脊骨向下弯曲，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。床垫太硬，脊椎骨无法维持正常的弧度，腰部和背部得不到均衡的承托，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适。 3、弹簧多并非一定好 弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式袋装弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能独立伸缩，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线;相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体。床垫的好坏，不能单凭弹簧的数目来判断。独立弹簧的低装式设计，更可减低个别弹簧钢线之间的磨擦，令弹簧更耐用，同时可减低弹簧间的磨擦声响，不致于影响睡眠。