睡前不宜吃太饱，不宜喝茶

中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。 多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的，深夜病发真的就叫天天不应，叫地地不灵了。 如何合理安排 三餐的量： 一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。 一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25％~30％，午餐占30％~40％、晚餐占30％~40％为宜。 不过，具体应根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整，各类食物的食用量也可根据能量需要进行调整。 同时，一日三餐的时间也应相对规律。一般早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之间进行为宜。 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 对策： 晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。 但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

您不了解的微瑕疵乳胶床垫？

微瑕疵乳胶床垫能不能买？微瑕疵乳胶床垫可以用吗？下面我们就来聊一聊微瑕疵乳胶床垫。 一、真正的微瑕疵乳胶床垫 大家看到没有，只有七区按摩乳胶床垫有微瑕疵的，为什么尼？其实很多床垫生产的时候都会或多或少的出现瑕疵品的，但是为什么网上卖的只有微瑕疵七区按摩乳胶床垫。其实如果是真的天然乳胶床垫的话，微瑕疵也是可以买的，因为内部是乳胶垫，外部有内外套包装的，但是内外套都是新的哦，无瑕疵的，使用都是可以的，和正常的一样。 二、为什么我买的微瑕疵的乳胶床垫拿回来会发现基本上没有瑕疵 这个是很多买家的体会，可能这些买家还洋洋得意尼，被我逮住了，其实她并不知道，他已经中了卖家的圈套，打着微瑕疵的旗号，泰国进口天然乳胶， 首先从很多客户心理上面就相信了，这么便宜的价格买到的是天然乳胶，因为这个是瑕疵品，再然后，当客户拿到商品的时候发现，床垫是完整的，没有瑕疵的，心理更是开心，原来我没有买错，但是买家您有没有想过，您拿到的床垫没有瑕疵，为什么会捡漏给到我呢，其实这就是一个套路。 三、为什么只有七区按摩乳胶床垫有微瑕疵 因为大家不难发现，因为七区的外形奇特，更容易出现瑕疵，而且对于国人比较钟爱的“看上去有某种功能，实际没有这种功能”的七区按摩床垫刚容易上当，而且更容易拆穿。