夏季健康睡眠小知识，你知道多少？

迎来炎夏， 近觉得夜里睡眠质量有所下降，本来因为夏季洗漱多了就睡得晚，晚上还会多次醒来，早上也会比闹钟提前一个小时醒来。这样下来的结果必然就是白天犯困，了解到身边的不少人也有这样的困扰。那么夏季失眠,到底是谁惹的祸呢 一、裸露胸腹睡觉 夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让体内寒热不均，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱，严重的还会感到胸闷、气急，导致影响睡眠。小编提醒：夏季睡觉 能穿件睡衣，或者用小毯子、蚕丝夏凉被等盖住胸腹。这样，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻. 二、开着风扇、空调睡觉 睡前风扇、空调要科学运用，温度过低或者直吹都会造成人的不适，导致感冒，并且对大脑的伤害也相当严重。空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调却过多地吸附了阴离子，让屋里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也容易让人们的大脑神经系统随之紊乱，进而影响睡眠质量。 三、开灯睡眠 医学研究发现，睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，同时增强免疫力、消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌会受到抑制，这样不仅影响睡眠质量，还会间接影响到人体免疫力。 四、不对口的食物 如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫夏夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠，如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。而过于油腻晚餐过于油腻或进食太多高脂肪食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而导致失眠。

床垫品质源于严谨

睡眠知音始终践行品质承诺，从原材料的精挑细选严格把控，到高标准生产工艺精工细作，通过层层检测、实验确保其耐久性、舒适性。走进睡眠知音床垫工厂，无论是配料车间、组装车间、运输车间……全都干净敞亮，地上划有专用的人行安全通道，进门口的墙上张贴着该车间 员工信息，值班信息等。一排排先进的机械错落有致，工人们进行着熟练的包边、检验工作，有条不紊的生产节奏。 睡眠知音床垫的睡感，以及是否有“护脊”功能，主要是通过对海绵、面料、钢丝、无纺布等不同床垫材料的组合实现的，而这也正是睡眠知音床垫的“秘方配料”，这层层用心背后正是工厂对品质的追求和对消费者的承诺。 为了对每种原材料进行精挑细选，睡眠知音工厂的为此投入了巨大的人力、物力，建立睡眠研究中心，对材料的应用进行专属研究。通过十多项测试项目来监控每样原材料的品质，确保床垫使用的原材料均是合格、优质的。 传承与革新百年技艺，缔造 睡眠传奇。睡眠知音床垫工厂层层把关，严控质量，凭借其优质的产品、良好的口碑和贴心的服务获得了客户的一致认可。每一张床垫都饱含诚意，全心全意为客户打造一个 睡眠体验。品质生活从品质睡眠开始，而品质睡眠的保障，需要一款品质的床垫。