睡眠知音专家论睡眠的重要性

俗话说得好， 晚上睡不着，白天醒不了。 亲爱的小伙伴们， 近，睡得好吗？ 人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的 品。 近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。那睡眠与健康到底有什么关系呢？ 睡眠不好，健康不保 导致肥胖：睡眠不足，身体内包括瘦蛋白、胃泌素激素以及YY肽水平等各项指标分泌紊乱，身体会收到错误的信号，不自觉的就增加了食物摄取量，长此以往，导致肥胖。 增加糖尿病发病风险：有研究对615名青少年进行了3年随访，其中257名睡眠时间低于8小时。这部分研究对象的血液指标结果显示其胰岛素敏感性下降，且血液中脂肪酸含量也比每天睡眠超过8.5小时的人要高15%-30%，影响新陈代谢速度和胰岛素血糖调节能力，2型糖尿病发病风险增加。 损伤脑细胞：在睡眠呼吸暂停或者深度睡眠时间不足的人群里，脑组织血液氧含量并不充足，可能出现微小的异常，成为微梗阻，这对记忆会造成影响，与阿尔茨海默病（老年痴呆）有关。 当然还有其他比如乳腺癌等疾病的侵袭性也与睡眠不足或睡眠质量不佳有关。 睡眠好，健康身体睡出来 消除疲劳，恢复体力：睡眠时机体的基础体温、心率、血压、呼吸频率及部分内分泌功能的下降，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以恢复。

环保床垫的材料有哪些？选购环保床垫需要注意什么？

床垫是直接接触人的皮肤，床垫材料不合格会出现许多问题，会影响到人体的健康。现在购买床垫更看重材料的环保性，当我们购买床垫时，需要知道环保床垫的材料有哪些？如何判断是环保床垫？ 一、环保床垫的材料 1、天然乳胶 天然乳胶床垫的乳胶取自于橡胶树汁液，由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量。天然乳胶床垫不含有毒元素，对人体无害，即使在过热或燃烧的情况下，也不会产生有毒物质。天然乳胶床垫使用10多年后，可自行分解，回归自然，不会污染环境。 2、记忆棉 记忆棉床垫都是采用慢回太空材质打造，记忆棉是一种能开放性粘性细胞材质，它会对温度比较敏感，从而能够准确塑造出人体的轮廓并且反弹时间相对较长。记忆棉床垫特有的材质可以很好的抑制细菌和螨虫的生长，这样对容易过敏的孕妇和儿童而言是非常好的，而且人睡在上面不觉得闷热会感觉到非常通透。 3、竹原纤维 天然竹纤维（竹原纤维）含有一种其他纤维所没有的独特物质，该物质被命名为“竹琨”，具有强大的抗菌、抑菌、杀菌、除螨等功能。透气性佳，竹纤维被誉为"会呼吸"的纤维，是天然纤维中除了亚麻之外的束纤维，由竹子单细胞借助胶质粘连在一起形成，没有更多留有空气的条件。竹纤维可清洁寝居内环境，从而显著提高机体的免疫能力，是真正的 的绿色环保床垫。 二、选购环保床垫需要注意什么 1、材质 环保床垫的材质质量是经过国家检测的，有相应的环保证书，选购时要要求商家出示证书，以免质量出现问题。 2、细节 质量合格的环保床垫，细节方面会处理的很好，不会有瑕疵的。 3、气味 合格的环保床垫在气味上都有一种清香，在挑选床垫时，可以用鼻子闻一闻。那有刺激性气味的床垫就要注意了。 4、摸手感 一般质量合格的环保床垫，它的表面是比较光滑的，其手感也比较细腻柔软。在挑选的时候记得用手去感受它的触感。