床垫不能跟风买，选乳胶还是弹簧，选偏硬的还是偏软的，都有讲究

床垫，是非常重要的卧室家具，人们对它的重视程度似乎已经超过床了，市面上也出现了买床垫送床的现象。但是，想要选到一款满意的床垫却是不容易的，因为每个人的身体状况不同，适合的床垫也就不同。今天给大家讲讲睡眠知音的选购攻略，希望对大家有所帮助。 首先，咱们要了解床垫的种类。 常见的床垫种类有：棕垫、睡眠知音弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、海绵床垫、水床垫和充气床垫等等。 棕垫是一种比较传统的床垫，原材料为棕榈树梢或椰子壳，天然环保，质地偏硬。弹簧床垫就比较大众了，弹力好，舒适度高，软硬适中。 乳胶床垫是用天然乳胶制成的床垫，很服帖，近几年非常流行。 记忆棉床垫其实是一种保健床垫，无弹力，能贴合人体曲线。 海绵床垫比较软，就像沙发一样。 水床垫和充气床垫都比较小众。 不同的人群应选择不同类型的床垫。 16周岁以下和60周岁以上的人群应应该选择硬度较高的床垫，棕垫或者弹簧床垫都是不错的而选择。 16-60周岁的人群怎可以选择软硬适中的床垫，乳胶床垫或者弹簧床垫。 另外如患有腰椎疾病的人群，也应该选择偏硬的床垫，有利于病情恢复。 体重也影响着床垫的选择，偏胖的人可以挑硬一定的床垫，偏瘦的人则要挑软一点的床垫。 如何判断床垫的软硬程度 偏软的床垫：人躺上去，没有空隙，手伸进人与床垫之间比较费力。 适中的床垫：人躺上去，没有空隙，手伸进人与床垫之间比较轻松。 偏硬的床垫：人躺上去，腰部、膝盖等都有空隙，没有贴合。

睡眠知音专家论睡眠的重要性

俗话说得好， 晚上睡不着，白天醒不了。 亲爱的小伙伴们， 近，睡得好吗？ 人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的 品。 近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。那睡眠与健康到底有什么关系呢？ 睡眠不好，健康不保 导致肥胖：睡眠不足，身体内包括瘦蛋白、胃泌素激素以及YY肽水平等各项指标分泌紊乱，身体会收到错误的信号，不自觉的就增加了食物摄取量，长此以往，导致肥胖。 增加糖尿病发病风险：有研究对615名青少年进行了3年随访，其中257名睡眠时间低于8小时。这部分研究对象的血液指标结果显示其胰岛素敏感性下降，且血液中脂肪酸含量也比每天睡眠超过8.5小时的人要高15%-30%，影响新陈代谢速度和胰岛素血糖调节能力，2型糖尿病发病风险增加。 损伤脑细胞：在睡眠呼吸暂停或者深度睡眠时间不足的人群里，脑组织血液氧含量并不充足，可能出现微小的异常，成为微梗阻，这对记忆会造成影响，与阿尔茨海默病（老年痴呆）有关。 当然还有其他比如乳腺癌等疾病的侵袭性也与睡眠不足或睡眠质量不佳有关。 睡眠好，健康身体睡出来 消除疲劳，恢复体力：睡眠时机体的基础体温、心率、血压、呼吸频率及部分内分泌功能的下降，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以恢复。