睡眠的重要性

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的 2、睡眠时间短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关 3、睡眠时间过长，每24h睡眠9~10h，也会产生不健康的后果 4、从整个人群来看， 合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果 6、健康管理者应该让公众接受更好的教育，明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害 7、睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗 8、儿童的睡眠时间应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡的时间表 9、基于青少年的生理节律倾向，学校上学时间应该推迟 10、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 11、公众教育项目应该强调健康睡眠的重要性 12、注重阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群识别的早期教育 13、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗 在神经科门诊病人中睡眠障碍患者占有很高的比例，该指南对于指导专科医师今后的治疗具有重要的指导意义，与药物治疗相比，提高了早期识别和非药物干预的重要性。对于睡眠障碍患者来说，能够进一步加强对于睡眠障碍的认识，通过一些非药物的手段达到改善睡眠障碍的目的，并强调了疲劳驾驶的危害性，这些观点也能够使广大睡眠障碍患者获益。

怎样选购睡眠知音床垫以及怎样掌握家具的接合方法？

（一）怎样选购睡眠知音床垫 睡眠知音床垫柔软性好，弹力强、美观、高雅，是现代家庭的理想用品。它对解除疲劳、增强舒适感.提高人们生活情趣，都有一定功率。 主要质量要求：(1)用料合理。做弹簧用的钢丝.要保持恒久的弹性.长期使用，不易变形。面料要有充分拉力和耐久强度.久用不破.海棉，棕、麻布一类垫料.要符合要求.首先是耐用.其次是舒适。(2)工艺。弹簧及其框架间.相互连结要牢固。灵活.久不错位垫料与弹簧的捆扎、缝纫要合理、结实。(3)外现。平整、舒适、轮廓线条要粗细均匀，四边笔直，颜色要美观、大方。 次品特征：(1)耐用性差。通常，名优品或合格品要用到5—10年还保持垫面平整，弹力均匀.但次品用到2—3年就开始出现表面塌陷，不平。其中.有的弹簧错位.有的是局部弹簧应力衰减.回弹无力。(2)弹力不当。不是过软，就是过硬，缺乏舒适感。(3)做工粗糙边线缝纫不匀正。四边线不直。甚至有开线、断线之处，形成日后撕破的隐患。(4)面料织密度差、稀松、或颜色不周正。 假冒，品特征主要是盗用名优产品商品，以次充好，以假充真，以低质产品换高价格收入。日后，给消费者带来用不好、次品特征是管材有裂痕，错位.未焊结实.焊透、有焊瘤气孔、高低不平。 、厂标、产品鉴定书、注册商标、检验部门台格证。 选购方法主要是弹性试验，用脚踏其上.将弹簧在规定负荷下压(拉)5次.测量 次、第五次压(拉)后的高度.测量高(长)度数值不变才是标准合格品。同时.还应测试弹力是否均匀。查验外观焊接质量和除锈，油蒋质量。 （二）怎样掌握家具的接合方法 家具部件的接合方法有榨接合，螺钉接合，胶接合，钉接合等.现简介绍如下： 株接合主要是由摔头与排眼接合，接合时排1服内加敷热胶.以增强牢度.常川你头有直角方摔、燕尾摔.圆律接排三种，其他类型的榨头，大多是山这三种摔头演变而来的。家具故家具制作多用暗你，以保美观。 蝶钉接合：板材拼合U寸，一般在面板背而钻出斜眼，用明螺钉接合。比较讲究的方法是用暗螺钉接合这种结合方式多用于木床的拼合方祛，除上述木螺钉拼合外.亦可采用懊子拼合筱口、拼合企口、拼合槽条拼合，排销拼合等。 胶接合：家具大面积平而的胶合工艺，如瞒板、贴薄木、夹板与框架胶合等，多采用冷胶.包括干酩素.乳胶和5011尿醛树脂等水洽性胶料如胶料过浓，可适皿加水；而一般的胶接合，是将块状或颗枚状的骨胶或皮胶放入热水中浸泡，然后隔水煮，待胶料煮成透明糊状的溶液.达到一定的浓度，即可趁热使用。 钉接合：家具的某些部位可采用回钉接合等，井在接合时敷涂胶料，起到相辅相成的作用圆钉接合一般有以下儿种方式即明钉接合.多用于和护满芝处；暗钉接合.多用于明显处.汕起.这种方法大多用于瞒板和钉包线时。