“睡得好”不应该是一个的梦

今年世界睡眠日的主题是“定期休息，健康睡眠”。根据中国睡眠研究会2016年发布的睡眠调查，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。超过3亿中国人患有睡眠障碍，这个数字仍在逐年上升。随着当今社会的快速发展，睡个好觉已经成为许多人的 品。弹簧床垫 从科学上讲，人们应该每天保持6-8小时的睡眠，更不用说对一些人来说，在他们一生的噩梦中保持良好的睡眠是多么重要。专家说，如果长时间没有治疗和纠正睡眠障碍，可能会导致全身多器官损害，包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病、内分泌失调、免疫功能下降，甚至增加导致癌症的风险。面对严重的后果，从我国38%的睡眠障碍率数据来看，睡眠障碍已成为一个严重的社会问题。 过去，很多人以为自己睡不好，但事实上，这也是一种疾病。既然病了，就得有人去看医生。据媒体报道，全国各地没有睡眠医生，睡眠诊疗几乎包括中华医学会所有受试者，但很少有医院设立专门的睡眠部门。它也提醒我们，必须加快睡眠医学体系的建设。 因为它是一种疾病，所以有一个预防问题。睡眠不仅是生理功能，而且是受心理和社会因素影响 容易的生理机能之一。至于睡眠障碍的原因，不应忽视不健康的生活方式和工作方式的影响。相比之下，社会上甚至有一种为睡眠障碍而自豪的文化倾向。 当谈到睡眠障碍时，许多人会联想到崔永元，它已经多年没有睡好。崔永元可能还没有意识到，在棱镜折射之后，他在睡眠障碍中的深痛已经成为许多人羡慕的对象。在公众看来，许多人为早睡和睡得好而感到羞耻，为晚睡和睡得不好而感到骄傲。在他们看来，“早睡早起”是一种落后的生活方式，与现代社会格格不入，睡前不享受，仿佛我很抱歉地称自己为现代人。更重要的是，社会是一个充满压力的社会。压力的表现之一是你睡不好。没有一点睡眠障碍，你似乎是一个没有压力的人，一个绝望的人。 一个时代有一个时代的生活观念和生活方式，社会发展到今天，过分强调“日复一日，每日收入”可能是不及时的，特别是有些睡得晚，睡不好，也与外部压力有关。然而，我们不应该把不受控制甚至放纵的生活方式称为现代生活方式，更不要说形成一种“以睡眠障碍为荣”的逆向文化。

铺在地上的厚床垫子可以睡觉吗？

对于有些成年人来说，由于天气炎热，20多厘米的厚床垫是可以直接铺在地板上来睡眠的，让夏天感觉没有那么热，避免了高温影响了睡眠的质量。不过，对于冬天来说，就没有必要直接铺在地上来使用，应该安放在床上，这样对于床垫的保暖效果会更佳，也促进了深度睡眠，让冬天睡觉更暖和。 20多厘米的厚床垫是可以直接放在地上睡的哟，但是 是放在地板上，而不是地砖上面。因为地砖还是比较凉的，尤其是在冬天，直接睡在地砖上会感冒，着凉对身体也不好。地板的保温性能会比较好一些哦，但是我个人觉得还是应该将床垫放在床上使用哦。毕竟一个萝卜一个坑，该怎么样就是怎么样的，床就是用来放床垫的。 厚床垫子可以睡觉 因为我家二楼在装修，所以就搬到一楼房间睡，一楼没有铺床，只铺了一个床垫在地上，孕妇睡有什么影响吗？因为在一楼离地太近，会不会有湿气呢？ 对于怀孕的你，不影响直接把床垫铺在地上来睡眠，这样不利于胎儿的健康成长，对于睡眠来说，也是不好的。应该摆放在地下的床垫寒气相对来说会比较重，容易导致孕妇的身体不适应感。 如果是二楼装修了，也没有必要在一楼来睡觉，装修方面的污染对于孕妇都是有不良影响的，不利于孕妇和胎儿的健康成长，也不利于睡眠的质量。 孕妇除了良好的睡眠外，还需要补充必要的营养，听从医生的建议，保养好身体，这样的日子会更滋润。