孕妇使用乳胶床垫的好处

1：妇产科专家指出，软床垫不适合孕妇使用，软床垫会对孕妇颈椎不利，且不易与孕妇翻身。 而乳胶床垫相对而言，其硬度适中孕妇翻身就不是难题了，七区独立桶按摩弹簧设计 的贴合身体曲线，能适应身体各种睡姿，虽然孕妇体型明显变化，按摩性质的弹簧让孕妇侧睡无压力，使用包装袋包装每个独立弹簧，孕妇在翻身的时候也不会发出噪音，这样也就保证了孕妇安静的睡眠环境。 2：孕妇怀孕后，体内孕激素不停的变化，进而导致睡眠质量下降，通常情况下，普通床垫在孕妇翻身时会发出噪音，且软硬度及散热效果也不能达到孕妇的对床垫的需求标准，这些都会孕妇感到不适，影响孕妇睡眠。 乳胶床垫使用蒸发工艺模塑成型，加上在乳胶床垫上设计的排气孔透气性能良好，在孕妇熟睡的情况下会自然通风散热，散发孕妇体内的湿热，清凉舒适干爽的睡眠环境对于孕妇而言就不再是难题了。 3：有一则很亮的数据，如果孕妇的抵抗能力是1，而胎儿的抵抗能力是0.5，那孕妇和胎儿的抵抗力就为0.75，这就说明，胎儿在发育的过程中吸收孕妇营养的同时就在降低孕妇的抵抗能力，而孕妇身体的抵抗能力下降又可能导致孕妇对床垫产生过敏或引起静电的现象，静电对于一般的普通人群来说影响都是很大的，那更不用说对孕妇这种特殊群体的危害了，御妍从妇产科专家那里了解到，孕妇长期的处于静电环境中，会导致孕妇血液的ph值升高，血钙减少，终的后果就是导致流产。

如何改善睡眠质量

俗话说得好：“吃好、喝好、不如睡得好”，人每天都要睡眠，由此可见，睡眠有多么重要。然而，在生活压力的逼迫之下，很少有人能拥有一个好睡眠，怎么改善睡眠质量应该是大多数人苦恼的问题了。毕竟人休息不好，睡不好，做什么事情都没有状态。今天小编教大家怎么改善睡眠质量。 为什么初生的婴儿、或者上学的儿童不会有失眠的烦恼呢？其实人体都有一个生物钟，这个生物钟就像一份‘计划书’，提醒你到了什么时候就应该去做什么事情。改善睡眠质量就从这个生物钟入手，改善睡眠质量就相当于调节生物钟时间。 仔细想想自己是从什么时候开始熬夜的，初中？熬夜在被窝里看小说；高中？熬夜打游戏；大学？与室友通宵打游戏或者与女朋友‘彻夜长谈’...从那个时候，你的睡眠质量就已经渐渐下降，生物钟时间被打乱了。从小时候老师就跟咱们说，要早睡早起，其实是很有道理的，如果能一直保持这个好习惯，今天就不用烦恼怎么改善睡眠质量了。 想要改善睡眠质量，就应该从现在起，给自己制定一份有规律的生活作息规划。成年人每天至少保证有8个小时的睡眠时间，哪怕你睡不着只是躺在床上，如果是上班族，那就意味着晚上十二点前一定要睡觉觉咯。 一、睡前喝一杯牛奶、或者蜂蜜，对改善睡眠质量也有一定的帮助。牛奶与蜂蜜具有安神作用，只有静下来才能入眠，并且降低做梦几率，进一步改善睡眠质量； 二、干脆，睡前的一个小时，让自己筋疲力尽吧，肌肉疲劳能使人进入深度睡眠，也是改善睡眠质量的好办法。可以做俯卧撑、仰卧起坐、等有氧运动，练多了把身材练好，身体素质提高，对于改善睡眠质量也有一定的帮助，睡前忘了喝一杯牛奶。 三、以上方法作为改善睡眠质量的 步，一张好床垫能让睡眠者在深度睡眠中不受干扰，全身心得以放松，改善睡眠环境质量。有人会在夜里做梦，除却日有所思夜有所梦，环境也能使人做梦。 封闭、黑暗的环境中容易做噩梦；在过软的床垫上，也很容易做梦，梦里感觉呼吸困难，举步维艰，比噩梦更可怕...因此床垫也是改善睡眠质量的办法。人在做梦的同时脑部在无意识运转，更有些人多梦，一夜下来，相当于没有休息到，这样睡眠质量怎么能不低呢？ 好床垫能舒缓压力，人躺下去可以全身心放心，大化地降低做梦的几率，从而改善睡眠质量。以上是我给大家关于怎么改善睡眠质量的一些建议，改善睡眠质量其实真的挺难的，短时间内或许不会有太明显的改善，但只要坚持下去，让自己的生活有规律，效果一定会越来越明显的。