我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、床垫与儿童发育的关联 小孩，是一家之宝，父母 关注的就是小孩的生长发育，生活体验方面的问题。小孩在晚上睡觉的时候是身体生长发育的关键时期，睡姿与睡眠质量的好坏，都能够影响到今后的成长。许多家长便是从小抓起，为了让小孩能够有一个好的睡眠，使用的都是 床垫。想必家长们都知道儿童乳胶床垫吧，它对于小孩的睡眠有着非常大的帮助，前几年也曾因为热度太高被不法商家推上过热搜。 二、睡眠知音天然乳胶床垫带给儿童的好处 为了避免小孩被假冒伪劣产品影响到了生长发育，小编建议家长选购天然乳胶床垫时从大品牌开始入手，免除忧患。就如赣州睡眠知音儿童乳胶床垫，属于国内知名品牌，有着诸多功效，对小孩而言，好处多多。儿童年龄新陈代谢是 旺盛时期，身体容易流汗，晚上睡觉的时候也经常会黏住皮肤，睡起来非常不舒服。睡眠知音儿童乳胶床垫就能够帮小孩免除这种苦恼，它带有的透气孔设计使得空气能快速流通，也可以排出体内多余热气，维持床垫四周的干燥性。睡眠知音儿童乳胶床垫根据人体工程力学与云弧工艺设计，床垫面弧度不只能够贴合肩颈曲线，让肌肉放松，还可以纠正小孩的不良睡姿，让身体能够朝着正确的方向发育。 三、睡眠知音天然乳胶床垫的品牌优势 睡眠知音儿童乳胶床垫很受小孩子欢迎。公司为了让乳胶床垫有着更多的效果，学习和研究了中医理论和草本芳香疗法。这使得睡眠知音儿童乳胶床垫有着让小孩喜爱的淡淡的味道，即便是很调皮的小孩，睡在上面不用多久也能进入睡眠状态，安神助眠效果非常显著。 家长也不用担心睡眠知音儿童乳胶床垫会对小孩子的身体造成某些不好的影响。许多家长 在意的就是乳胶床垫是否会伤害到皮肤，毕竟也有着许多的新闻说床垫害人的事。值得一提的是，睡眠知音儿童乳胶床垫是使用优质天然乳胶配合国内先进设备制造而出，是一款非常绿色环保的床垫，不会对小孩造成任何化学物质伤害，这也是作为知名品牌的企业自信。