我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？以下就是睡眠不足会导致的11个后果。 1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。 近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。 2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。 3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的 理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。 4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。 5.会让血压增高。研究表明，如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠，患高血压的风险将提升40％。 8.会错过运动。睡眠不足意味着缺乏精力，也就懒得去运动，调查表明，睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。 6.增加了生病的风险。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。 9.会让你更古怪。或者用研究人员的话来说就是更“原始”。没有充足的睡眠，我们会成为更原始的自己，也就是我们无法控制和处理好自己的情绪，对一些状况做出合理的反应。 7.减退记忆力。是否曾感受过，在一晚上的辗转反侧后记忆力好像变差了？在睡眠循环周期初始阶段的快速眼动时期的脑电波可以促进记忆力和创造力。所以如果前一晚没有睡好，赶紧打个盹也可以帮助恢复记忆技巧。 10.会脱发。从中医的角度看，睡眠不足、熬夜，容易伤肝肾，损气血，气血两虚则容易出现脱发症状。研究表明，经常熬夜或睡眠不规律的人，确实容易出现脱发增加、发际线后移等问题。所以为了一头乌黑靓丽的秀发，还是好好睡觉吧。 11.整个人不在状态，这是 严重的后果。不充足的睡眠会让我们意志消沉，反应速度降低，头脑昏昏涨涨。所以如果你有睡眠不足的问题，关注我们获得让你睡得更好的饮食和运动建议吧。

一、天然乳胶床垫的市场现状 如今比较流行的床上床垫用品之中，天然乳胶床垫可以说占据了很大的一个位置。天然乳胶床垫自从诞生初期直至今日，已经经历了很多年的摸索研发，在短暂的时间内，便飞速地占领了国内床垫的市场。许多的消费者想要使用好的床垫来提升自身的睡眠质量，于是都会购买一款优质的天然乳胶床垫。 二、天然乳胶床垫的特性 天然乳胶床垫的好处比较多，但是很多人并不是非常了解。在这里首先给消费者们介绍一下天然乳胶床垫是什么。天然乳胶床垫就是使用天然乳胶制造出来的新型床垫。这种床垫所使用的天然乳胶，都是由橡胶树产出汁液，工人夜间采集，汁液经过稀释、发泡、成型等工序，就能够加工生产出一款天然乳胶床垫。一款质量优异的天然乳胶床垫，能够拥有一股淡淡的乳胶清香，闻起来能够放松精神，促进夜间睡眠。 三、天然乳胶床垫的多种好处 天然乳胶内都含有 的橡胶蛋白分子，这些橡胶蛋白都是对于人体有益的，也不会对人体产生任何的危害，非常的环保和健康。天然乳胶床垫是使用天然乳胶加工生产而成，本身拥有非常良好的弹性，人体睡在上面不容易变形，也不会有噪音回荡，睡起来非常舒适。 天然乳胶的特性使得床垫能够拥有很多细小的间隙，使用期间能够排出人体多余的热量以及湿气，促进空气循环。同时天然乳胶床垫还能够舒缓腰椎处的肌肉压力，还不会压迫到血管处，有利于人体血液循环，非常适合腰椎不好的群体来使用。而这也是很多的人推荐脊椎不好的来使用天然乳胶床垫的原因。长期的使用天然乳胶床垫，不仅能够有效改善人的睡眠质量，同时还能够预防有害细菌的危害。这也归功于天然乳胶床垫的防潮防螨的效果，长期使用不会滋生有害细菌，更不会产生过敏源，睡起来会很贴心。