作为爱干净的大多数家庭，床上四件套的更换频率是两个星期一次。但是，你以为勤洗床上用品就能保证足够干净了吗？那可是不一定的！我们 至少有七八个小时在床上度过，汗渍、皮肤碎屑、灰尘细菌等等都会通过床单进入床垫的缝隙中。 还有些朋友特别不爱干净，在床上吃零食，不换睡衣就到床上躺着；另外一些"肥宅"们，休息日就是躺在床上刷剧玩手机，从不出门···三年没洗的床垫细菌超10亿，可想而知，那铺床是多么的脏。如果家里有宝宝的话，奶渍还是小事，可怕的是哪天半夜送你一副世界地图，透过床单渗到床垫，滋生大量细菌，那可真是不好洗呀！ 我们都知道，床垫都是比较大件的，又不能丢进洗衣机里洗，那么，怎么样才能选购到合适又健康的床垫呢？今天，我们一起来看看选床垫有哪些攻略吧！ 1、 乳胶床垫 我们常见的床垫有棕榈床垫、弹簧床垫、乳胶床垫，其中乳胶床垫透气性佳，而且气孔表面是平滑的，螨虫之类的细菌根本无法附着，比较干净健康。不用担心使用久了，不清洗就会有大量细菌产生的情况，适合绝大多数人，婴儿、宝宝也可以使用。 2、 品牌床垫 品牌床垫有专门的科研团队，在做床垫的技术上要强很多，质量要放心些，而且还有很多新科技，重要的是不用担心买到假货的乳胶床垫。 3、床垫保护垫 床垫保护垫是有助于床垫更经久耐用的,保持床铺清爽干净,还能减少日常磨损。如果觉得乳胶床垫太贵了，或者是在老人、青少年受不了太软的软胶床垫的情况下，选好普通床垫后，可以购买一个铺在床垫上的床垫保护垫。现在很多床垫保护垫既可以防水又可以防菌，还方便拆卸，可以机洗，别提多方便！有娃一族，再也不怕宝宝半夜撒尿渗透到床垫上。另外，女生的姨妈侧漏到床垫的问题也能解决了！ 乳胶床垫怎么选购？ 乳胶床垫分为天然的和非天然的。 1、压一压：用手压，迅速反弹。 2、闻—闻：散发淡淡的乳香味，无毒无害。 3、摸—摸：手感舒适;汗手接触床垫会变黄，属于正常现象。 4、问—问：咨询是否可水洗，脱水后，用电扇吹干，不变形。 5、看—看：蜂巢式气孔，可排出人体潮气，保持舒适感。防螨抗菌，防止过敏之功效。

如果人 的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。 你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议 5-7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号就意味着你该换床垫了！ 早上起床时腰酸背痛 如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。 睡眠时间越来越短 如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。 躺在床上久久不能入睡 很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。 半夜睡觉容易醒来 如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你 所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。 皮肤不自觉瘙痒 如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 总觉得床上不平整 躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。 稍微动一下就能听到明显的吱吱声 平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。