人的一生有大约三分之一的时间是在床上度过的，在床上除了玩游戏外做的 多的应该就是睡觉了吧，随着2020年国民睡眠调研报告的不断披露，我们发现国人的睡眠质量普遍堪忧，主要表现在睡得晚，睡得短和睡得浅。2013年，中国人平均睡眠时长还是8小时50分钟，而到2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，减少了1.58小时，睡不够，不够睡成为了国人的睡眠常态。 而在入睡时间方面，与2013年22：00入睡相比，现在人们的入睡时间普遍在23：55分左右。入睡难，难入睡的睡眠情况却也让国人对于睡眠的关注度逐渐提升。如今，有79.3%的人都在关注睡眠问题，睡眠已经成为全社会关注的热点话题，具有极强的社会影响力。 根据近两年的数据对比发现，一周失眠三次的人群从21.5%上升到31.6%，失眠人群泛化。根据2020睡眠指数报告显示，90后的失眠数据从16.4%上升到36.7%，上升速度极快。调查发现，有69.3%的年轻人在23:00过后才会睡觉，更有大批的90后成了“失眠星人”。 面对着失眠成疾的当代中青年，我们也不得不带领大家深入了解一下深度睡眠的意义。 科学家们根据人在睡眠时候的脑电波频率把每天的睡眠分为了浅睡眠和眠，人在进入睡眠之后一般都是深浅睡眠相互交替的，而眠对人的健康 是促进作用，因为这是 理想的睡眠状态。如果一个人一个晚上都处于浅睡眠状态，那么第二天起来就觉得很疲倦，好像没睡觉一样。和浅睡的睡眠质量不一样，对人的精神和身体造成的影响也不一样。 人的睡眠是有规律的，由几个周期构成，一般是由浅睡眠到眠，其中眠占睡眠的90%，然后又由眠状态到浅睡眠。浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。眠是睡眠状态中 的一种情况，这时人的全身心都处于完全放松状态阶段，不容易被外界事物吵醒。深度睡眠与人体健康息息相关，是修复身体的关键睡眠阶段，进入深度睡眠时，脑垂体会释放生长激素，刺激组织生长和肌肉修复。每天保证充足的深度睡眠，能促进新陈代谢，保持第二天充沛的精力及健康的状态。另外，人在这种睡眠状态可以产生抗体，可以增强抵御病毒入侵能力。

一、床垫是一个什么样的床垫用品？ 床垫是介于人体和床之间的一个缓冲介质，使用的好了，就能够成为有效改善睡眠质量的床垫。优质的床垫，睡起来还会很舒适，在睡觉的时候，能够让身体背部的椎骨得到充分的放松，缓解劳累了 所产生的压力。选择床垫的时候需要注意两点，那就是床垫的柔软度以及硬度。过于柔软的床垫，会使得人们躺在上面时身体处于弯曲的状态，容易损害脊背处的骨骼，不利于身体放松，长期使用，甚至有可能会影响到身体的健康。过硬的床垫，又不能够让身体得到很好的放松，挤压着脊背，血液不易于循环，睡得太久就会腰酸背痛，很不舒服。 二、床垫材质哪种好？ 如今的国内的被广大消费者们所熟知的床垫类型中，有棕榈床垫、压缩床垫、弹簧床垫、凝胶床垫、记忆棉床垫等。可能有些人会专注于喜爱某一种材质的床垫，但是从大众的需求考虑来看，效果 ，睡得 的，当属压缩床垫了。弹簧床垫虽说弹性比较好，但是弹簧床垫普遍都比较硬，长期使用下来，某些区域容易形成塌陷，睡起来很不舒适。棕榈床垫的价格虽说比较便宜，透气性也比弹簧床垫略好一些，但是棕榈床垫却普遍存在填充物质量不是很优质的现象，使用一段时间后床垫就会出现问题，影响人们的睡眠。论综合性来看，压缩床垫的弹性适中，透气性较好，且拥有很好的回弹性，长期使用也不会凹陷变形，适合不同年龄层次的群体使用。 三、压缩床垫品牌哪家比较好？ 说到生产销售纯压缩床垫品牌，就不得不说睡眠知音压缩床垫了。赣州睡眠知音家居用品有限公司所生产的睡眠知音压缩床垫，有着诺贝尔奖主所带来的健康睡眠研发团队的设计研发；有产自7°N黄金产胶带的优质生产原料——压缩；有云弧人体工程学设计，睡起来贴合身体，不产生压力，睡得更舒适；有93%.的压缩含量保障，使用期限更长，更是能够防虫除螨，尤其适合女性以及小孩使用。