人的一生有大约三分之一的时间是在床上度过的，在床上除了玩游戏外做的 多的应该就是睡觉了吧，随着2020年国民睡眠调研报告的不断披露，我们发现国人的睡眠质量普遍堪忧，主要表现在睡得晚，睡得短和睡得浅。2013年，中国人平均睡眠时长还是8小时50分钟，而到2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，减少了1.58小时，睡不够，不够睡成为了国人的睡眠常态。 而在入睡时间方面，与2013年22：00入睡相比，现在人们的入睡时间普遍在23：55分左右。入睡难，难入睡的睡眠情况却也让国人对于睡眠的关注度逐渐提升。如今，有79.3%的人都在关注睡眠问题，睡眠已经成为全社会关注的热点话题，具有极强的社会影响力。 根据近两年的数据对比发现，一周失眠三次的人群从21.5%上升到31.6%，失眠人群泛化。根据2020睡眠指数报告显示，90后的失眠数据从16.4%上升到36.7%，上升速度极快。调查发现，有69.3%的年轻人在23:00过后才会睡觉，更有大批的90后成了“失眠星人”。 面对着失眠成疾的当代中青年，我们也不得不带领大家深入了解一下深度睡眠的意义。 科学家们根据人在睡眠时候的脑电波频率把每天的睡眠分为了浅睡眠和眠，人在进入睡眠之后一般都是深浅睡眠相互交替的，而眠对人的健康 是促进作用，因为这是 理想的睡眠状态。如果一个人一个晚上都处于浅睡眠状态，那么第二天起来就觉得很疲倦，好像没睡觉一样。和浅睡的睡眠质量不一样，对人的精神和身体造成的影响也不一样。 人的睡眠是有规律的，由几个周期构成，一般是由浅睡眠到眠，其中眠占睡眠的90%，然后又由眠状态到浅睡眠。浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。眠是睡眠状态中 的一种情况，这时人的全身心都处于完全放松状态阶段，不容易被外界事物吵醒。深度睡眠与人体健康息息相关，是修复身体的关键睡眠阶段，进入深度睡眠时，脑垂体会释放生长激素，刺激组织生长和肌肉修复。每天保证充足的深度睡眠，能促进新陈代谢，保持第二天充沛的精力及健康的状态。另外，人在这种睡眠状态可以产生抗体，可以增强抵御病毒入侵能力。

随着近几年压缩床垫的发展，国内的压缩床垫行业逐渐火热，越来越多的人开始选择压缩床垫来改善睡眠质量。可是，一个产品火了之后，就会有无数的品牌诞生。这些品牌数不胜数，让人看了觉得眼花缭乱，不知道该怎么分辨出真正的好品牌出来。一旦选择了质量不好的压缩床垫，那么使用起来的话，不仅用不久，更是在使用过程之中容易产生很多的不确定因素，有可能会危害到自身的身体与健康。为了让各位消费者们能够分辨出好的压缩床垫是什么样的，小编收集了一些鉴别压缩床垫的小方法，一起来看看吧！ 鉴别真假压缩床垫的方法 其实，真正的压缩床垫，其表面的颜色应该是乳白色的，就像是乳制品的颜色一样。真正的压缩床垫的表面，有可能会存在一些很细小的瑕疵，如一点小小的模具印或者一个小坑，这些都是正常的，而且也正好能够说明这个是真的使用压缩来制作的床垫。如果各位买到手的压缩床垫，表面看上去非常，没有任何的瑕疵，那么就真的得好好注意一下了。真正的压缩床垫，闻起来，会有一股淡淡的乳香味，这就是真的压缩床垫。但是闻起来是很浓郁的奶香味，或者其他气味，那么就有可能是假的压缩床垫，这浓郁的气味，有很大的可能是为了掩盖那些化学合成物质的气味而添加进去的气味芳香剂。 购买压缩床垫 的办法 想要避免买到假的压缩床垫，或者是质量不好的压缩床垫，那么有一个 省事的办法，那就是选择一个非常有名的品牌。根据小编的亲身经历与网络调查，强烈建议大家选择睡眠知音压缩床垫。睡眠知音压缩床垫作为压缩床垫品牌中的网红品牌，拥有很大的优势。它的压缩床垫系列有很多种，而且还有获得过诺贝尔生理学或医学奖的迈克尔.罗斯巴殊教授在担任睡眠知音研究团队的 科学家，这便是睡眠知音压缩床垫的品牌优势。